Zeit und Raum für das, was dich beschäftigt.
Coaching für dich
Systemisches Coaching, online oder vor Ort: für Einzelpersonen und Gruppen, beruflich wie privat. Mit Raum für das, was dir wichtig ist.
Manchmal braucht es nur einen Moment des Innehaltens: jemanden, der zuhört, die richtigen Fragen stellt und dir hilft zu sortieren, was wirklich zählt.
Vielleicht möchtest du Nein sagen, ohne dich schlecht zu fühlen. Oder etwas ansprechen, das dir wichtig ist. Oder dich nicht länger anpassen, nur um es allen recht zu machen. In meinem Coaching findest du Raum für klare Gedanken und Schritte, die zu dir passen, in deinem Tempo und auf deine Art.
Einzelcoaching
Klarheit gewinnen. Grenzen setzen. Deinen Weg gehen.
Hier ist Raum für deine Themen, beruflich oder privat. Ruhig, strukturiert und lösungsorientiert. Zum Beispiel, wenn:
- du vor einer Entscheidung oder Veränderung stehst und Sicherheit gewinnen möchtest
- du oft Ja sagst, obwohl du Nein meinst, und deine Grenzen klar und freundlich zeigen möchtest
- du dich viel anpasst und merkst, dass du dabei zu kurz kommst
- du bei der Partnerin oder dem Partner, in der Familie oder im Team etwas ansprechen möchtest und die richtigen Worte suchst
Coaching in der Natur
Den Kopf frei bekommen. Durchatmen. In Bewegung kommen.
Gespräche in Bewegung, zum Beispiel bei einem Spaziergang im Wald. Frische Luft und Bewegung helfen, Abstand zu gewinnen und Gedanken zu sortieren. Manches lässt sich leichter aussprechen, wenn man nebeneinander geht, statt sich gegenüberzusitzen. Das Format passt, wenn:
- du das Gefühl hast, festzustecken, und Abstand brauchst
- dir das Reden leichter fällt, wenn du in Bewegung bist
- du neue Ideen suchst und auch mal anders denken möchtest
Workshops & Impulsvorträge
Impulse, die wirken. Praxisnah und nachhaltig.
Kompakte Formate für Gruppen, Teams und Organisationen. Sie schaffen Raum für Reflexion, stärken die Eigenverantwortung und zeigen, wie man leistungsfähig bleibt, ohne sich selbst zu verlieren.
- Grenzen setzen im Arbeitsalltag: Nein sagen, Erwartungen klären, Verantwortung teilen
- Selbstwirksamkeit im Alltag: Handlungsspielräume erkennen und nutzen
- Achtsamkeit & innere Balance: mit Druck umgehen und Stärke behalten
- Klarheit in Kommunikation & Beziehung: verständlich bleiben, Konflikte klären
Für wen ist mein Coaching geeignet?
Du musst kein großes Thema mitbringen. Es reicht, wenn du das Gefühl hast: So wie es gerade ist, soll es nicht bleiben. Mein Coaching ist für dich, wenn du:
- dich im Alltag viel anpasst und dich selbst dabei aus dem Blick verlierst
- Nein sagen und Grenzen setzen möchtest, ohne dich schlecht zu fühlen
- Entscheidungen treffen willst, die wirklich zu dir passen
- dich erschöpft oder blockiert fühlst und wieder in Fluss kommen möchtest
- besser verstehen möchtest, was dir wichtig ist und was dich antreibt
Dein Thema ist willkommen.
So läuft ein Coaching praktisch ab
Erstgespräch: Unverbindlich und kostenlos. Du erzählst mir, was dich beschäftigt, ich erkläre dir, wie ich arbeite und wir schauen gemeinsam, ob es passt (Dauer: ca. 20 – 30 Minuten).
Formate: Online (Video oder Telefon), Vor Ort in einem ruhigem, geschütztem Raum oder draußen in der Natur
Dauer & Rhythmus: 60–90 Minuten pro Sitzung. Ganz individuell: wöchentlich, zweiwöchentlich oder punktuell.
Danach: Auch nach einem abgeschlossenen Coaching bin ich weiter für dich da, zum Beispiel mit einem Follow-up.
Kosten: Eine Session kostet 150 €. Wenn du mich über einen längeren Zeitraum begleiten lassen möchtest, gibt es Pakete mit einem günstigeren Preis pro Session. Im Kennenlerngespräch besprechen wir, was zu dir passt.
Nächste Schritte
Wenn du spürst, dass ein Gespräch dir guttun könnte, melde dich. Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir in Ruhe, ob und wie ich dich begleiten kann.